Programme de 21 jours pour les abdominaux des femmes

Un défi abdominaux est un excellent point de départ si vous manquez de temps, mais souhaitez néanmoins modifier significativement votre silhouette. Votre ceinture abdominale est la source de votre stabilité et de votre puissance ; la renforcer vous permettra donc de tirer le meilleur parti de chaque entraînement. De plus, renforcer l'ensemble de votre ceinture abdominale, y compris les muscles du dos et des abdominaux, vous aidera à prévenir les douleurs lombaires et à améliorer votre posture, vous faisant paraître plus grand. 

Dans ce programme de renforcement musculaire, vous utiliserez 10 exercices différents — des planches aux dead bugs — sur 21 jours pour développer des abdominaux solides.