Entraînement de 30 jours pour tonifier les bras des femmes

Le renforcement des bras est la pierre angulaire de tout programme de remise en forme complet. Des bras forts vont au-delà de l'esthétique physique. Sur le plan fonctionnel, avoir des bras forts est essentiel pour de nombreuses tâches quotidiennes comme porter, soulever, pousser et tirer.

Le programme d’entraînement suivant cible au mieux les différents muscles des bras sans nécessiter de poids supplémentaire.