5 semaines de course à pied pour perdre du poids

Courir est un excellent moyen de perdre du poids. Comprendre les méthodes les plus efficaces pour perdre du poids avant de commencer vous aidera à éviter les erreurs courantes et à obtenir les résultats souhaités.

Cet entraînement est un entraînement pyramidal qui combine la course et la marche et est une forme d'entraînement par intervalles.

N'oubliez pas de vous échauffer et de choisir des étirements dynamiques lors de votre échauffement qui ciblent vos fessiers, car vous les travaillerez beaucoup pendant l'entraînement.